Columna Vertebral sana...

Columna Vertebral sana... haz ejercicio

Dentro to de todo lo que se puede hacer para mantener una espalda sana, lo más importante es el ejercicio

Mantener una musculatura activa, firme ayuda al buen funcionamiento de la columna vertebral. Existen muchos ejercicios muy simples que ayudan a mantener un buen tono muscular abdominal y paravertebral, pero además mantenerse activo en el día a día es beneficioso para la espalda.

La Sociedad Española de Medicina Física y Rehabilitación tiene una serie de pautas con ejercicios específicos para mantener una espalda fuerte que pueden ser realizados por cualquier persona.

https://www.sermef-ejercicios.org/webprescriptor/index.php?action=muestraSeleccionEjercicios&show=programa&regionid=3&grupoid=&programaid=&patologiaid=4&lang=